“小寒初渡梅花岭，万壑千岩背人境”
今日我们迎来冬季的
倒数第二个节气——小寒
《月令七十二候集解》中说：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒之后，气温进一步下降，标志着一年中最寒冷的时期即将到来。
小寒三候
我国古人将小寒时节的十五天分为三候：一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始雊。
小寒节气时虽然温度低，但阳气已经开始生发，大雁顺阴阳而向北迁移。此时北方到处可见到喜鹊，它们感知到阳气的生发，开始筑巢。“雉雊”的“雊”为鸣叫的意思，意为野鸡感知到了阳气的滋长开始发出鸣叫。
小寒虽然寒冷，但美不胜收的“二十番花信风”就是从小寒时节的一朵梅花开始的。小寒节气的花信风为：一候梅花、二候山茶、三候水仙。三种花在小寒时节相继开放。
小寒养生提示
1、我国民间有“冷在三九”的说法，而“三九”恰处于小寒期间。因此，小寒节气，保暖是第一要务。此时，大家要及时增添衣物，外出时戴上帽子、围巾，保护好头面、腰膝、手足等易受寒部位。
2、冬季室内干燥，人的情绪也容易“上火”。因此，小寒时节要注意情绪调节，避免出现烦躁、抑郁、焦虑等情况。多晒太阳是调养精神的好方法。
3、饮食上要注意补肾养肝，适当增加甘味、酸味、辛味的食物，比如生姜粥，以及山药、枸杞、五味子等药食同源之品。
小寒习俗
1、赏梅
此时腊梅已开，红梅含苞待放。人们赏梅、咏梅，以诗会友，共赏冬日美景。
2、吃糯米饭
在我国南方地区，小寒这一天的早上要吃糯米饭。糯米饭并不只是把糯米煮熟那么简单，里面会配上炒香的“腊味”（俗称腊肠和腊肉为“腊味”）、香菜、葱花等材料，吃起来特别香。
3、冰嬉
我国北方各省，入冬之后天寒地冻，冰期较长，春冬之间，河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持划杆如撑船般划动，推动前行。冰面厚实的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰嬉，亦称“冰戏”。
小寒诗词
《咏廿四气诗·小寒十二月节》
唐·元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
《小寒初渡梅花岭》
宋·苏轼
小寒初渡梅花岭，万壑千岩背人境。
清远聊为泛宅行，一梦分明堕乡井。
《小寒日梅放一枝》
宋·范成大
小寒日梅放一枝，绰约仙姿格外清。
锦绣卷还春去了，蓝桥风露放云英。
心向暖阳
小寒不寒
愿你诸事顺利，喜乐长安！
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来源|综合网络 编辑|付雅杰
审核|张晓航 终审|朱代军