“在学校第二次体测中，我1分钟跳绳153次，比7月底多了56次！现在每天不运动，总觉得少点啥！”说起暑假运动的收获，乐陵市实验小学四年级二班学生于怡灵难掩兴奋。
这个暑假，像于怡灵这样通过坚持运动实现体能突破的学生，在乐陵市实验小学还有很多——该校以“假期围着运动转”为口号，将今年暑假打造成“体质提升黄金期”，通过定项目、明标准、多样化三项关键举措，再加上暖心激励，让暑期真正成为学生体质提升的“黄金期”，成功推动孩子们从“要我运动”转变为“我要运动”。
提前“定项目”：放假就知“练什么”，打破“锻炼是负担”定式
“暑假不用愁不知道练什么，老师早就把项目表发过来了！”早在今年放假前，乐陵市实验小学便将精心制定的体育达标项目表下发至各班主任，再由班主任同步转给每一位学生家长。这份项目表既涵盖了跑步、跳绳等体测必测项目，确保学生紧扣体质提升核心目标；又纳入了羽毛球、游泳等孩子们感兴趣的运动，让锻炼活动丰富多彩、充满乐趣。
“以前总觉得暑假锻炼是负担，现在知道每天该练啥，反而觉得很清晰。”该校四年级八班学生张宸硕家长说，项目表让孩子从放假第一天起就明确了“暑假要练什么”，不仅避免了假期运动“盲目跟风”，更打破了“锻炼是负担”的刻板印象，为整个假期的运动计划打下了清晰、扎实的基础。
过程“明标准”：班主任化身“教练员”，盯锻炼堪比“盯自家娃”
“今天别忘了带孩子运动，记得分享孩子的精彩时刻哦！”每天清晨，乐陵市实验小学各班级的“展示分享群”里，都会准时出现班主任的提醒消息；有的老师还利用清晨时间，专程到公园“盯梢”，查看班级学生是否按时跑步；到了傍晚，群里更是热闹——家长们分享孩子跑步、跳绳的视频，班主任逐一查看、点评，偶尔还会分享运动的小技巧。还有的班针对体测成绩较弱的学生，一对一和家长沟通，制定个性化锻炼方案。“对学生锻炼的关注程度，简直堪比自家孩子！”不少家长这样评价班主任的付出。
形式“多样化”：广场变“操场”、跑步变“游戏”，锻炼有趣又有料
“预备——跑！咱们来和时间比一比，看谁跑得更快！”在乐陵市实验小学的操场上，体育老师正带着一群学生玩“和时间赛跑”的游戏——其实这是将50米跑包装成了趣味活动，原本枯燥的体测项目，瞬间变成了孩子们喜爱的小游戏，大家你追我赶，笑声、加油声此起彼伏。
为了让锻炼更有趣、更有料，乐陵市实验小学的老师们跳出单一分享展示模式，充分利用早晚凉爽时段，带着学生走进广场、公园、学校操场，开展丰富多彩的集中锻炼：有的老师逐人纠正跳绳动作，从握绳姿势到跳跃节奏，细致指导，帮助学生提升锻炼效果；有的组织“亲子接力赛”，邀请家长一起参与，在奔跑、接力中不仅增进了亲子互动，更带动了全家锻炼的氛围；还有的结合学生兴趣，开展羽毛球小组赛、游泳安全小课堂，让假期运动“不重样”，孩子们的锻炼热情节节攀升。
激励促转变：奖牌映笑脸，从“被动学”到“主动练”
“我拿到‘体魄健实好少年’奖牌啦！”今年7月底第一次体测结束后，乐陵市实验小学为267名达标学生颁发了“体魄健实好少年”奖牌。拿到奖牌的孩子们举着奖状，迫不及待地向家长展示，脸上满是自豪；没拿到奖牌的学生也悄悄给自己打气：“下次我一定能行！”
这份激励，不仅点燃了学生的运动热情，更改变了部分家长的观念。暑假初期，有家长认为“孩子放假就该放松，没必要刻意锻炼”；但看到身边同学拿奖牌、体质明显提升——有的孩子跳绳速度变快了，有的跑步不喘粗气了，有的以前容易感冒，现在抵抗力强了——这些家长也主动加入了“陪练队伍”，每天陪着孩子跑步、跳绳。
如今，在乐陵市的公园、广场上，随处可见乐陵市实验小学学生运动的身影：有的跟着老师练跳绳，有的和家长一起跑步，有的三五成群打羽毛球……孩子们不再需要家长催促，反而会主动说“今天还没运动呢”，真正实现了从“被动学习”到“主动锻炼”的转变。
近年来，乐陵市实验小学始终将学生体质提升放在重要位置，此次暑假“体质提升黄金期”的实践，正是该校深耕体育工作的生动体现。“下一步，学校还将持续探索更多有趣、有效的体育教学和锻炼模式，家校社共同努力，为孩子们的健康成长筑牢根基，让他们在运动中收获力量与快乐，成长为更有活力、更加强健的未来栋梁！”乐陵市实验小学校长张凌云说。
乐陵市实验小学的暑期锻炼模式，正是全市中小学暑期体育工作的生动缩影。今年暑假，乐陵市以系统化举措推动中小学体育锻炼走深走实，探索出一套学生“科学锻炼、乐享假期”有效模式。暑假前，乐陵市教育和体育局印发《乐陵市中小学生2025年暑期体育锻炼实施方案》，指导全市中小学暑期体育锻炼。相关职能科室同步下沉指导，协助各学校结合学生年龄、体能特点，制定形式多样、贴合实际的运动方案，既避免“一刀切”，又让锻炼计划兼具趣味性与实效性，确保每个学生都能找到适合自己的运动方式。
为进一步激发学生运动热情、营造全员参与氛围，又在“乐陵教育”微信公众号开设《2025年乐陵市暑期“运动小明星”展播》栏目，集中展示全市各中小学学生的体育锻炼风采——从晨跑打卡到球类竞技，从居家体能训练到户外趣味运动，一幅幅活力满满的画面，不仅让“运动小明星”们收获认可，更带动更多学生主动加入锻炼队伍，让“暑期运动”成为乐陵学子的新风尚。
这一系列举措的落地，不仅全面构建起乐陵市暑期学生全员锻炼的良好生态，更切实为学生体质提升筑牢根基。“新的学年，我们将持续深化学校体育工作，以更多元、更科学的方式，引导学生爱上运动、强健体魄，让健康成为青春最美的底色。”乐陵市教育和体育局党组书记、局长温海东表示。
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通讯员|庞建磊 编辑|陈锟
审核|刘春杨 终审|李玉梅